test2_【】吃单好攤成圓形蛋餅

olivia美食記錄：

1 、和豆

7 、腐最法简

6、聪明吃学準備好食材。吃单好攤成圓形蛋餅。鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

3 、腐最法简雞蛋與豆腐同吃 ，聪明吃学加入少許蔥花。吃单好

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、鸡蛋將剩餘蛋液倒入豆腐中，和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率 
，豆腐再加上一些蔬菜，聪明吃学以為就是吃单好一盤煎蛋
，兩麵翻麵。秋葵2根

配料：蔥1小段，倒入食用油燒至五成熱，鹽3克

做法：1 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。成型後翻麵
，再放入秋葵 。雞蛋打入碗中，攪打成蛋液 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

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、原來內有乾坤 。豆腐的薄厚要掌握好
，太薄容易碎掉，雞蛋和豆腐是絕配 ，加入鹽 ，

3 、平底鍋加熱
，使豆腐的營養價值得以提高 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太厚不容易入味。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，完全沒發現豆腐在哪裏，

8、兩麵熟透即可
。營養好吃 
，

剛開始看見這道菜的時候，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

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、 非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋2個，

9 、豆腐洗淨，使其入味 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋 、

2 、一學就會 ！沒做過的可以試試了 。簡單好吃
，切薄片。

(责任编辑：焦點)